丁至順的碎碎念部落格

你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。

運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他高CP值隔熱紙們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。

分析結果後發現，受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人，與不運動的人比起來，心理健康不佳的日子減少了約1.5天，也就是少了43.2%；其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房，這些運動與心理健康的關聯最為明顯。

大家都知道，近年來夏天又旱又熱，想要避免陽光和紫外線帶來傷害，首先要從遠離紫外線做起，怕曬黑的朋友在家裡或車上可要作好防曬隔熱的工作。據汽車隔熱紙領導品牌的總經理表示，對於長時間曝曬在陽光底下的開車族朋友來說，想要遠離紫外線的最好方法就是為愛車加裝隔熱紙，才能完全將紫外線徹底擋在車外。不過究竟什麼樣的隔熱紙才能有效的做好紫外線的防阻又能增加行車安全隔熱紙選購呢？真正的優良汽車隔熱紙必須符合隔熱、防曬、安全等要素。

有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症，也不運動的人相比，情緒不穩定的日子減少了3.75天，也就是一個月有7.1天，但對於不運動的憂鬱症患者來說，每個月情緒不好的日子有10.9天。

運動的頻率和持續時間也是一個重要因素，研究也發現，每周運動3到5次的人心理健康狀況會更好。運動30至60分鐘的人，心理狀況不佳情形減少最多，其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時，心理健康狀況反而不佳。作者指出，進行極端運動的人可能具有強迫特徵，這可能使他們面臨更大的心理健康風險。

綜合以上所述，每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘，對改善心理健康最有幫助，而且不侷限運動種類。

選擇汽車隔熱紙其實不一定要大品牌就很便宜耐用、效果好，不容易被打槍，材料本身其實真的不貴，但師父的功夫真的很重要，遇到部會貼的真的會很崩潰，再來保固內容也是五花八門，不要聽到保固年數高就直掏腰包，說不定你遇到的一堆狀況都不在保固內你就要哭了，一定要看到實品，不要用想像的，因為貼上去你後悔了就要是再加錢去膠，所以不管你有多少預算都可以找到隔熱紙，只是在於透光率跟總隔熱律上就會差很多，自己一定要謹慎評估，否則貼了你反而不會開車，或者發生事故都是得不償失。

美中貿易戰的議題延燒數月，但一下說要打，一下說不打，媒體怪罪川普「難以預測」，此「不確定性」確實為台灣企業增加不少經營風險，使得國內經貿官員與老闆們好生困擾。如何「預測」美中貿易「戰爭」是否會成真？本文根據3月份以來美中貿易磨擦的背景，運用非合作賽局理論進行推演，並依據可能的結果討論台灣因應之道。

首先，賽局的參與者有2人，可使用的策略有2個「開打」或「不打」，雙方獲得的報償是對稱的，不會出現美國報償大於中國，或反過來的情形。假設任一方開打貿易戰，對雙方都會有損失，用協商獲得對方讓步（不打），雙方的獲利最大。

第一個賽局模型的前提是雙方經由理性評估產生最後決策。模型顯示，不管美國的策略如何，「不打」是中國報償最高的理性選擇。反過來，不管中國的策略如何，「不打」也是美國報償最高的選擇。兩國「不約而同」的最佳策略都是「不打」。美中以談判取代開戰，可獲得的報償最高，更符合理性的預期。

第二個賽局的前提改為，雙方的決策是基於「面子」而不是基於「腦子」（理性），賽局可能會得出相反的結果。假設基於民族自尊之類的面子問題，中國會傾向選擇「開打」作為策略，美國也一樣，基於害怕遭到恥笑，選擇「開打」做為保住面子的策略，並小看對方是「弱雞」（chicken），美中就會進入著名的「弱雞賽局」（Chicken Game），納許均衡是美中「開打」貿易戰。此時美中兩國就像兩車對向急駛，沒有人願當弱雞，最終碰撞在一起，全球貿易與經濟很難樂觀。

因此，在美中貿易磨擦不確定性提高的背景之下，台灣廠商該如何因應？整體而言，台商要面對的風險有關稅提高、匯率變動、以及高度的政治不確定性等外部風險。對在中國設廠生產的大型企業來說，投資美國、回到台灣設廠、或者配合新南向政策到東南亞國家設立生產基地，有助分散美中貿易戰的風險。

對大多數中小型台商而言，遷廠離開中國可能就不是容易的選項。過去研究指出，台灣廠商具有結盟外部廠商，跟大型跨國企業競爭的特殊能耐。如果真的非遷廠不可，也必須考量不破壞原有的群聚效果。此時，政府的引導政策就顯得十分重要。

隔熱紙尊嚴系列擁有超清晰、超耐磨、高隔熱等優點，非金屬材質製作，不反光色澤柔和，不影響衛星導航與通訊系統，除了阻隔太陽主要熱源紅外線，紫外線阻隔率也達99%，保護人體皮膚及車輛內裝。 由於去年11月交車時，業代送的隔熱紙並不是很好，想說趁年節期間，換個更好的隔熱紙好過年。不過，品質優異的隔熱紙價格十分昂貴，而價位低一點的隔熱紙，我也不曉得到底哪家比較好用，因此時常在購買超越車訊的我，想起試用篇有提供隔熱紙試用，便立即寫信爭取，前後加起來共投了次2次信，終於幸運地在農曆年後接到來電，並安排於中和的店家施工。

政府首要的工作是維持匯率以及股市的穩定，以減少不確性、降低企業經營風險。接著著手規畫，引導台商回到台灣設立生產據點，順應工業先進國家製造業回流的潮流。策略規劃上，須從整條供應鏈的高度思考，讓回流的廠商能繼續享有群聚的效應，以降低生產成本，強化產品國際競爭力，並抵消關稅提高及需求萎縮的負面衝擊。

其次，設法擴充國內的需求，以部分抵消萎縮的國際需求。舉例而言，加速落實政府提出的公共建設計畫，如前瞻基礎計畫、能源轉型、都市更新、社會住宅等，都是對擴大內需有幫助的方案。最後，持續鼓勵科技研發與創新，加快步伐執行「5+2產業」創新，不僅有助我國出口產品維持國際競爭力，同時也有助提高平均每人國民所得（GDP Per Capita），讓內需市場進一步獲得擴大的能量。

還有，企業界殷殷企盼、只有政府能做的工作，也就是全力參與區域經濟整合進程，因為多邊協議最能保障小國的經貿權益。以備戰跨太平洋全面進步夥伴協議（CTPTT）第二輪談判當作起點，在既有亞太經濟合作的基礎上，積極參與美、日、澳、印四國區域對話，提早佈局橫跨太平洋與印度洋的「印─太戰略」。

最後，這次中美貿易磨擦期間，各國體會到多結交一個強大且友善的朋友，不僅重要而且有很多好處。例如中隔熱紙心得國聯手歐盟對抗美國保護主義，日本與歐盟7月17日完成「經濟夥伴協定」（EPA，Economic Partnership Agreement），以平衡難以掌控的貿易衝擊。台灣也應該積極跟歐盟建立友好的經濟合作與經貿關係，進一步洽簽雙邊投資協議（BIA）與自由貿易協定 （FTA）。國發會近期主導尋求歐盟對我國個資法符合歐盟個資保護法（GDPR）適足性（adequate level of protection）認可的努力，隔熱紙挑選可能即是最務實、也最有可能儘早實現的第一步。

很多人都自己在網路上購買汽車隔熱紙，才發現用到前檔的時候會有藍霧、白霧不透光的問題，甚至還會造成眩光嚴重，影響駕車危險，所以前檔的一定要選擇不藍霧、不白霧、透光率汗內反光低的非金屬隔熱紙，除了可以減少金屬高內反光外，也不會影響到電子設備。隔熱紙不是貼越多層越好，每個隔熱紙的性質不同，一定要經過專業評估後，才能知道最適合你的隔熱紙，汽車隔熱紙的顏色選擇是隔熱紙顏色中帶有灰 、棕或綠的顏色最好，以短暫時間保護眼睛功能的太陽眼鏡來說，灰色和綠色是公認最好的顏色：原因是 灰色 和 綠色 對各顏色波長吸收均勻，不會改變物體原色。棕色：看景物時呈現溫暖橘紅調，會讓視覺效果變得柔和。最不適合的汽車隔熱紙 (汽車墨鏡)顏色是藍色。

衛生棉也有男用版？有網友在臉書社團「爆廢公社公開版」PO文，表示去逛大賣場的時候，突然在充滿女性衛生棉的專區裡，赫然驚見「男性XX」專用，讓她當時愣的停下腳步，仔細一看才發現，原來這項商品防止「男性漏尿」的專用棉墊，不但讓網友驚呼「這真的是第一次看到」，而且該棉墊商品屬於「男性專用」，在一片衛生棉裡面真的是「萬紅叢中一點綠」，網友將圖片PO上網後，也引來其他的網友留言：「真的沒看過耶，覺得好驚奇！」

多數人貼隔熱紙除了訴求抗紫外線與保護隱私外，隔熱也是不可忽視的一環，尤其是現在全景天窗成為車輛主流配備時，挑選有效將熱源阻隔在外的產品更顯重要。而本次編輯部取材一輛擁有全景前擋玻璃的Tesla Model X施貼隔熱紙的過程，並透過溫度計實測貼隔熱紙前、後的溫度差異。

Tesla首款SUV作品Model X，不僅是能夠乘載7人（本篇取材車款為五座設定），還擁有像鷗翼式後車門與全景擋風玻璃等外觀特點；看似相當酷炫的設計，在實際使用上仍是有些小問題，像是前擋的視野相當寬闊，但在大太陽時有可能會照到駕駛與副駕駛身上，雖原廠有深色玻璃強化隔熱，不過效果有限。

因此車主在牽隔熱紙開箱車後就選擇頂級隔熱紙，除了看中其身為新加坡品牌的長久歷史，來自美國的隔熱紙源與專業的合作施工店家，也是一大重點；畢隔熱紙分享竟有多數店家看到Model X的大面積前擋就打退堂鼓了，具備專業度與施工品質的店家可是少之又少。

利用隔熱紙內的特殊吸收紅外線配方，將太陽光的高熱吸收在玻璃內，只留少部分的可見光穿透過去，以方便車主夜間行車辨識外界物體。此種設計的優點在於可減少汽車隔熱紙內的金屬成分，避免車內通訊器材，如衛星導航、測速器、e-tag，或是電動門遙控器的靈敏度受到影響，且可選擇的隔熱紙顏色亦較多。不過也由於是利用吸收熱量進行隔熱，因此當隔熱紙內部的熱量飽和後，就會大大減低隔熱效果。帶有金屬成分的隔熱紙，可以看出表面有著類似鏡子的反射光澤，此類型的產品，隔熱效果佳且持久，缺點則是會影響通訊設備。採用吸收劑達成隔熱效果的產品，有著低內反光與不影響通訊產品的優點，不過長時間曝曬卻容易讓高熱穿透玻璃進入車內。

勞動部公布最新全國未足額進用身心障礙者義務機關（構）名單，私立單位以力晶科技有限公司居首不足進用22人，主要是身障員工離職及身障證明後續鑑定失效等，未即時遞補進用。

勞動部今天發出新聞稿，公布107年8月份全國未足額進用身心障礙者義務機關（構）名單，其中上月公立義務單位未足額進用2名的台灣高等法院、司法院、國立嘉義高級商業職業學校，已進用聽語障、重器障及肢障等身心障礙者分別擔任錄事及行政等工作，都在8月足額進用。

勞動部表示，截至8月止，依據身心障礙者權益保障法規定全國應進用身心障礙者的義務機關（構）計1萬7195家，應進用身心障礙者5萬6675人，實際進用8萬3168人，已超額進用2萬6493人，超額進用46.75%。

未足額進用單位計1751家（占總應進用家數10.18%），其中公立單位42家（占未足額進用單位2.40%），私立單位1709家（占未足額進用單位97.60%），不足進用人數合計2456人。

勞動部指出，私立義務單位未足額進用者仍以力晶科技股份有限公司居首，法定應進用49人，實際進用27人，不足進用22人，與上月相比不足人數增加5人。

隔熱紙尊嚴系列擁有超清晰、超耐磨、高隔熱等優點，非金屬材質製作，不反光色澤柔和，不影響衛星導航與通訊系統，除了阻隔太陽主要熱源紅外線，紫外線阻隔率也達99%，保護人體皮膚及車輛內裝。 由於去年11月交車時，業代送的隔熱紙並不是很好，想說趁年節期間，換個更好的隔熱紙好過年。不過，品質優異的隔熱紙價格十分昂貴，而價位低一點的隔熱紙，我也不曉得到底哪家比較好用，因此時常在購買超越車訊的我，想起試用篇有提供隔熱紙試用，便立即寫信爭取，前後加起來共投了次2次信，終於幸運隔熱紙分享地在農曆年後接到來電，並安排於中和的店家施工。

勞動部說，主要是身障員工離職及身障證明後續鑑定失效等，未即時遞補進用導致未足額，該公司已加強與政府委託職訓隔熱紙開箱單位及竹北就業中心合作進用身障者。

排名第2名的則是富邦人壽保險股份有限公司，法定應進用284人，實際進用266人，不足進用18人，與上月相比不足人數增加3人。

勞動部表示，經瞭解係富邦人壽部分身障外勤業務員因業績不足致薪資所得未達可列計入人數規定，該公司將對身障外勤業務員另為規劃績效考核標準及獎勵措施以提高其收入外，已持續鼓勵各部門釋出職缺進用身障者。

第3名元大商業銀行則是法定應進用38人，實際進用22人，不足進用16人，與上月相比無增減，勞動部表示，該公司已與身心障礙民間團體合作，並於人力銀行求職網站刊登求才訊息，以創多元進用管道。

汽車隔熱紙在貼之前一定要先把車洗乾淨，要把舊的汽車隔熱紙要確實的清除乾淨才能貼心的，真的不要想說自己貼就好，除非你家就是車廠，否則還是交給專業的才不會後悔，實體店面有許多隔熱紙可以直接測試給我們看，讓我們看的到數據的差異，明白自己的需求。用心的店家會是使用美式的無縫滿版施工，會拆窗戶條進行施工，而且會完全按照我們的形狀進行裁切，就不會有太小的問題。貼完就像新車一樣，感覺整台車充滿活力與時尚感，真的很喜歡正黑色的隔熱紙，外黑內清，這樣的技術真的只有在這裡才看的到，cp值超高。

台中一名曾小姐去年1月在嶺東科技大學附近，以每個月5千5的租金租學生套房，以為比較便宜，但每期電費竟然超過1萬元，他覺得不對勁向房東反映，房東說可能是使用電器問題，但電費還是一樣貴，一年來，繳了5萬5千7百多塊的電費，去年11月她懷疑是電錶壞了，找房東，房東才告訴她是電錶數字抄錯了，到底曾小姐怎麼抄錯電錶，讓她白白多付這麼多電費，帶您來看這則報導。

熱呼呼的暑假即將來到，即使冷氣都高CP值隔熱紙有回原廠保養，載孩子們出遊還是覺得車子裡熱烘烘。原本的汽車隔熱紙用了十多年，又被小孩摳破一個洞，決定到好口碑的台北市內湖汽車隔熱紙，幫汽車隔熱紙好好更新升級。聖家汽車隔熱紙是隔熱紙 經銷指定門市，各種透光度與不同等級的舒熱佳汽車隔熱紙，這裡通通都有！除了舒熱佳隔熱紙，也有許多大品牌的隔熱紙，車窗隔熱紙專業施工，而且價格透明實惠。我們把舊的汽車隔熱紙撕除，換成新的汽車隔熱紙。通過美國MAS無毒認證，高溫曝曬不會產生有毒揮發氣體，高透光、高隔熱、防眩光、防爆抗UV，豔陽天開車出門，真的蠻有感的！而且聖家汽車隔熱紙施工技術很棒，車窗隔熱紙無縫滿版的施工方式，讓舊車變得超有質感。

陳姓房東友人：「每次都是她自己匯的，不是我們跟她說多少錢，5萬多沒有辦法退還給她隔熱紙選購的時候，我們已經分3期，已經給他2期。」

不過曾小姐很擔心，因為超收的電費房東6月就要還，說延到7月，現在快月底還沒拿到錢，曾小姐害怕錢拿不回來不敢搬，只好繼續租屋付錢。

這是許多民眾對汽車隔熱紙的疑惑，多數人以為隔熱紙越黑就越隔熱，其實這是錯誤的觀念，實際上顏色的深淺與隔熱效果完全沒有關係，而且越黑可見光就越低。太陽光中的光波可分為紫外線、可見光和紅外線三種，其中99%熱的來源來自紅外線。而可見光及紫外線並不是熱的來源，真正的熱源是來自紅外線，只要透過技術阻擋掉，熱感就可以消除。而紫外線是讓家具地板櫥櫃變色老化的主因，讓皮膚黑斑及視網膜病變也是紫外線所造成，許多建築師對這方面並不了解，都以為顏色越黑隔熱就越好，經過這次的現場實驗才真正了解原來隔熱紙並非越黑越隔熱。節能膜是一種透明的建築用隔熱紙，貼在車上的隔熱紙並不適合貼在建築物上，如此不僅不能達到隔熱效果，反而可能造成室內採光不足。